in

Bebeklere Ek Gıda Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bebeklerin sindirim sistemleri doğumdan itibaren gelişim içindedir. Hem hacim olarak gelişmekte, hemde sindirimi sağlayabilmek için gerekli enzimleri( gıdaları sindirmeye yarayan madde) üretmeye başlaması, mide asit oranının değişmesi gibi bir değişim içindedir.

Kısa bir sürede yeterince kilo alan, annesinin sütü yeterli olan bebeklere özel bir durum yoksa ilk 6 ay boyunca sadece anne sütü verilmesini öneriyoruz. Bu öneri ayrıca Amerikan Pediatri akademisinin de önerisidir. Yani her hangi bir sorunu olmayan, kilo alan bir bebeğe erken ek gıda başlanılması önerilmemektedir.

Bebeklerin katı gıdaya güvenle başlayabilmesi için bazı fiziksel becerileri geliştirmeyi sağlamalılar. Bunlar kafa kontrolü, dil ile itme refleksinin kaybolması gibi belirtilerdir. Daha ayrıntılı bilgiyi Ek Gıdalara Geçmeye Hazır Olan Bebekte Belirtiler adlı yazıdan okuyabilirsiniz.

İlk olarak Hangi Ek Gıdalar ile Bebeğinizi Beslemeniz Gerekir?

Her bebek farklıdır. Bu yüzden ek gıda başlamadan önce bir çocuk doktoru ile görüşülmesi uygun olacaktır.

Tuz veya şeker ilave edilmemiş sebze püresi ile ek gıdaya başlanması uygundur. İlk tercih edilen sebzeler, kabak , havuç,patates, brokoli, olarak önerilebilir. Bu ek gıdaları ayrı ayrı verdiğinizde herhangi bir allerjjk durum olmadığında sebze pürelerini çorba şeklinde karıştırarak da hazırlayabilirsiniz.

Ek gıda ile beslenmede   önemli konulardan birisi  ilk defa verilen bir gıdanın 3 gün kuralına uygun olarak üç gün üst üste verildikten sonra bebekte alerji, kabızlık, gaz gibi şikayetleri olup olmadığına bakarak yeni ek gıdaya geçebiliriz.

bebeklerde ek gıda nasıl başlanır

Sebzelerden sonra bebeğinize meyve püreleri başlayabilirsiniz. Önerilen ilk meyveler, sezonuna göre değişerek, elma, armut, muz, kayısı, şeftali olabilir. Meyveleri de üç gün kuralına uygun olarak çeşitlendireceğinizi unutmamalısınız.

Meyve ve sebze püresi ya da çorbalarını hazırlarken, blender, rondo gibi besini su kıvamına getiren araçlar kullanılmamalıdır. En basitinden, tel süzgeç ve ya çatalla ezerek püreyi hazır hale getirmelisiniz.

Sebze ve meyve başlandıktan sonra yoğurt verebiliriz. Yoğurt bebeğiniz için güzel bir protein, kalsiyum ve mineral kaynağıdır. Protein oranı güçlü olması nedeni ile alerjik durumlara karşı ilk başlandığı dönemlerde dikkatli olmalıyız.

Ek gıda başlamada sıralama neden önemli

Çünkü ek gıdalar bebekler için alerjik olabilir. Sindirim sistemleri tam gelişmediği için gaz, kabızlık gibi sorunlar yaşayabilirler. Alerji ve sindirim problemini en az yaşayacağımız sebzeler ile başlayıp daha alerjik potansiyeli olan, sindirimi daha karmaşık olan proteinden zengin  besinlere geçmek ek gıdalara başlamada ve devamında önerilmektedir.

bebeklerde allerji yapabilecek sebzeler

Alerji potansiyeli ya da sindirim problemi yaşatacak sebzeler nelerdir?

Sebzelerden, domates allerjen özelliği fazladır. İlk 9 ay vermenizi önermiyoruz.

Bakla sebzesi bebeklerde favizm denilen rahatsızlığa neden olabileceği için ilk 1 yıl önerilmemektedir.

bebeklerde alerji yapabilecek meyveler

Alerji potansiyeli ya da sindirim problemi yaşatacak meyveler nelerdir?

Portakal, mandalina,kivi, çilek gibi meyveler ilk 9 ay önerilmemektedir.

İlk 1 yaş önerilmeyen besinler nelerdir?

Bal içinde olası bakteri sporlarına karşı ( bebeklerin mide asitliği 1 yıl sonunda bu sporları parçalayabilir) korumasız olan bebeklere 1 yaşına kadar verilmemelidir.

Yumurta beyazı, ilk bir yıl önerilmemektedir.

İnek sütü, hem demir eksikliği riskini arttırdığı, hem alerjen potansiyeli nedeni ile ilk 1 yıl önerilmemektedir.

Tuz ve baharat da ilk bir yıl önerilmemektedir.

Ne düşünüyorsun?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Yazan Uz. Dr. Yaşar Hüseyin ONGANLAR

Çocuk sağlığı konusunda annelere, babalara güvenilir ve merak edilen konularda yazılar yazıyorum . Bu blogdaki yazaılarım, hastalıklar dışında sağlığa çevresel etkiler, sağlıklı yaşam ve beslenme, gibi konu ağırlıktadır. Sağlıklı çocuklarla sağlıklı nesiller gelecektir .

Muayenehane Adresim : Altay Mahallesi, Söğüt Cd. No:12/5 Erland Residence Eryaman /Ankara

Tel: 0 (312) 283 26 91

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükleniyor…

0

Comments

comments

Ek Gıdalara Geçmeye Hazır Olan Bebekte Belirtiler

BEBEKLER İÇİN BESLENME ZAMAN ÇİZELGESİ