Eğer gebeliğe bağlı şeker hastalığınız varsa kan şekerinizin kontrol altına alınması ve kontrol altında tutulması gerekir ki hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı bozulmasın. Bunun için de hayatınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir.
Doktorunuz size sağlığınızı korumanız için belli bir diyet programı önerebilir. Bu sayede gebeliğe bağlı şeker hastalığınız kontrol altına alınır ama mutlaka karnınızdaki bebeğin yeterince kalori aldığından ve iyi beslendiğinden emin olun.
Diyetisyeniniz size kilo ve boyunuza uygun kadınlara özel bir diyet önerecektir. Ortalama boy ve kiloda kadınların günlük yaklaşık 2.200 – 2.500 kalori alması gerekir.
Eğer fazla kiloluysanız alacağınız toplam günlük kalori miktarı 1.800 civarında olacaktır.
Diyetisyeniniz diyetinizi nasıl dengede tutacağınızı size öğretebilir. Size aşağıdaki önerilerde bulunacaktır:
Diyetinize Sadık Kalın
Doktorunuz size sağlığınızı korumanız için belli bir diyet programı önerebilir. Bu sayede gebeliğe bağlı şeker hastalığınız kontrol altına alınır ama mutlaka karnınızdaki bebeğin yeterince kalori aldığından ve iyi beslendiğinden emin olun.
Diyetisyeniniz size kilo ve boyunuza uygun kadınlara özel bir diyet önerecektir. Ortalama boy ve kiloda kadınların günlük yaklaşık 2.200 – 2.500 kalori alması gerekir.
Eğer fazla kiloluysanız alacağınız toplam günlük kalori miktarı 1.800 civarında olacaktır.
Diyetisyeniniz diyetinizi nasıl dengede tutacağınızı size öğretebilir. Size aşağıdaki önerilerde bulunacaktır:
- Aldığınız günlük kalorinin % 10’u ila % 20’sinin et, peynir, yumurta, deniz ürünleri ve sebzelerden alınan proteinden oluştuğundan emin olun.
- Günlük kalori miktarınızın % 30’undan azı yağdan oluşur.
- Aldığınız yağın % 10’u doymuş yağlardan alınmalıdır.
- Geriye kalan % 40 ve daha fazlası ekmek, mısır gevrekler, makarna, pirinç, meyve ve sebzeden alınan karbonhidratlardan oluşmalıdır.
