in

Gebelikte Balık Yemek Güvenilir mi ?

Balık Tüketimi ve Gebelik

Yaşamın tüm dönemlerinde, olduğu gibi gebelik döneminde de balık iyi bir omega 3 ve protein kaynağı olarak kullanılabilir. Tabi bunun yanında trans yağ içermemesi de onu daha da özel yapıyor. Bu iyi taraflarının yanında; balıklarda denizlerin kirlenmesinden dolayı eser miktarda da olsa civa  bulunmaktadır.

Civa

Civa yaşam alanımızda doğal olarak bulunmakla beraber , artan endüstriyel atıkların sonucu çevremizde , sularda ve denizlerde çok yüksek oranlara çıkmaya başlamıştır. Bir çok insan düşük doz civadan etkilenmemektedir.  Bir kadın gebelik öncesi ve ya gebelik esnasında yüksek miktarda civaya maruz kalırsa, hem anne hemde bebek için civa sağlıklarını tehdit etmektedir.

Civa Maruziyetinin Bebeklerde  Neden Olduğu Sağlık Sorunları :

Gebelikte bebeğin civaya maruz kalması riskleri ortaya çıkarır.

  • Ciddi sinir sistemi hasarı
  • Beyin hasarı
  • Öğrenme bozuklukları
  • İşitme Kaybı

Öneriler :

  • Köpek balığı, kılıç balığı, kral uskumru(Tr’de yok) gibi balıklar civayı fazla bulundurduklarından dolayı bunlar tüketilmemelidir.
  • Güvenilir balıklar, ülkemizde de bol bulunan, hamsi, uskumru, sardalye, ton balığı ve somon balıklarıdır.
  • Civa maruziyetini azaltmak için haftada 300 -350 gramdan fazla balık tüketmeyin. Ton balığı tüketimini de haftada 150 gram ile sınırlandırın.
  • Gebelik boyunca her türlü çiğ balıktan uzak durun.

Ne düşünüyorsun?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Yazan Uz. Dr. Yaşar Hüseyin ONGANLAR

Çocuk sağlığı konusunda annelere, babalara güvenilir ve merak edilen konularda yazılar yazıyorum . Bu blogdaki yazaılarım, hastalıklar dışında sağlığa çevresel etkiler, sağlıklı yaşam ve beslenme, gibi konu ağırlıktadır. Sağlıklı çocuklarla sağlıklı nesiller gelecektir .

Muayenehane Adresim : Altay Mahallesi, Söğüt Cd. No:12/5 Erland Residence Eryaman /Ankara

Tel: 0 (312) 283 26 91

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükleniyor…

0

Comments

comments

Gebeliğe Bağlı Şeker Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir ?

FETAL ALKOL SENDROMU

Fetal Alkol Sendromu Nasıl Anlaşılır ?